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正视压力：
我们面临着艺考和文化课的双重压力，这很正常哦。不要害怕，要告诉自己这是成长的挑战。把压力看作是前进的动力，每次焦虑的时候，就深呼吸 5 次，让自己冷静下来，然后想想自己的目标，是不是又有动力了呢？
自我肯定：
在备考过程中，我们会遇到很多困难，比如专业瓶颈或者文化课难题。但千万不要否定自己！每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我可以的，我已经很棒了，今天又会进步一点”。每完成一个小目标，就奖励自己一个喜欢的小零食或者听一首喜欢的歌。
合理安排：
有时候焦虑是因为觉得事情太多做不完。那就制定一个详细的计划表，把艺考训练、文化课学习、休息时间都安排好。当你按照计划一项项完成任务时，会很有成就感，焦虑也会减少。比如，上午练专业，下午学文化，晚上复习和放松，这样有条不紊地进行。
寻求支持：
不要一个人扛着所有压力。和家人、朋友、老师多沟通交流。他们的鼓励和建议会让你觉得温暖又有力量。当你难过或者焦虑的时候，给好朋友打个电话，倾诉一下，或者和老师聊聊你的困惑，他们会帮助你更好地调整心态。
艺考这条路虽然艰辛，但保持好心态，我们一定能绽放光彩！
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